Keluarkan Daya Saing di dalam Anda! Kuasai Teknik Renang

Memiliki sumber daya terbaik untuk menguasai teknik berenang mungkin merupakan pilihan terbaik yang dapat Anda tentukan. Ini dapat membantu Anda mencapai aspirasi Anda dalam berenang. Pakar atau pelatih renang dapat mendidik tentang bagaimana latihan renang menjadi lebih cepat dan lebih keras. Ini karena kenaikan drag. Jika perenang tidak mendapatkan teknik yang tepat, mereka perlu menggunakan lebih banyak kekuatan otot atau tenaga karena peningkatan hambatan atau hambatan. Langkah pertama untuk berlatih agar lebih cepat dalam berenang adalah dengan memutar, mengatur posisi, menekan dan meraih.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah berputar. Putar tubuh Anda dari atas kepala melalui leher, kembali ke kaki. Putar tubuh saat lengan mencengkeram. Sisi lengan yang mencengkeram harus berada di bawah air dan sisi lainnya harus berada di atas air. Rotasi tubuh harus bersatu. Itu harus dari bahu Anda melalui pinggul dan bahu harus sejajar juga. Gunakan otot dalam Anda untuk menahannya. Kemudian setelah air diambil, tekan airnya. Putar tubuh Anda saat Anda menekan air dan gerakkan tubuh Anda sedikit sebelum menekan. Cobalah untuk membayangkan seutas benang atau benang dari pinggul ke telapak tangan. Tarik tali imajiner itu untuk menggerakkan pinggul Anda dan mulai menekan. Pinggul kemudian akan mulai berputar dari tempat yang lebih dalam ke tempat yang lebih dangkal. Berusahalah untuk menjadi perenang yang lebih cepat.

Berenang lebih cepat dengan teknik berenang yang lebih baik berarti mengetahui secara bersih bagaimana menyelaraskan tubuh Anda dengan benar. Gerakkan tubuh Anda pada posisi terbaik untuk meminimalkan tarikan dan memperluas kekuatan otot Anda. Tubuh Anda harus lurus dan mungkin lebih panjang agar bisa sejajar dengan permukaan air saat Anda berenang. Mata Anda harus melihat ke bawah ke air atau ke samping saat Anda bernapas, tetapi jangan ke depan. Anda kemungkinan besar akan kehilangan posisi dan kesejajaran Anda di air jika Anda melihat ke depan. Bagian atas kepala Anda harus selalu mengarah ke tujuan Anda. Latih pemosisian Anda untuk meningkatkan kesejajaran Anda di air.

Teknik selanjutnya adalah meraih. Untuk mengalihkan kekuatan otot Anda dari tubuh ke air, Anda harus “menangkap” atau “menangkap” air. Untuk mewujudkannya, posisikan tangan dan lengan Anda terlebih dahulu. Jangan mencoba mengambil air dengan menggunakan tangan saja. Anda cenderung kehilangan pegangan. Anda juga dapat mencoba menggunakan tangan dan lengan bawah Anda. Cobalah untuk membayangkan atau berpikir untuk meraih ke depan dan ke bawah dinding saat Anda berenang dan siku Anda berada di tepi dinding. Ujung jari Anda harus mengarah ke bawah dan siku Anda naik ke permukaan. Ambil air seolah-olah seluruh lengan Anda seperti dayung.

Hal terakhir yang perlu diingat adalah menekan. Menggunakan kekuatan otot Anda, tekan air untuk mendapatkan gerakan yang lebih cepat. Bayangkan diri Anda mengambil air terlebih dahulu kemudian menekan airnya. Tubuh Anda akan terasa naik dan turun saat Anda menekan. Ingatlah untuk menggunakan otot di dada dan punggung, bukan di bagian tubuh lainnya untuk menekan.

Terakhir, ingatlah bahwa teknik berenang harus dipraktikkan secara religius untuk meningkatkan cara berenang Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *